Акторка Дакота Джонсон, віком 34 роки, поділилася зворушливою історією про те, як її партнер, Кріс Мартін, допомагає їй у справі боротьби з депресією, особливо під час важких днів. Під час 17-ї щорічної HOPE Luncheon Seminar у Нью-Йорку, де Дакоту вшанували за її активну діяльність у сфері підтримки людей з депресією, вона відкрито заговорила про свої переживання. Дакота, яка розпочала боротьбу з депресією в 15 років, розповіла про свою стратегію подолання труднощів — використовувати гумор для «відволікання».
«Кілька тижнів тому в мене був важкий день. Мій партнер, з ніжністю запитав мене: “Тобі справді важко?”.
Я відповіла: “Ні”. Але потім він зауважив: “Кохана, ти в футболці з мюзиклом ‘Коти’”.
Це невимушене зауваження допомогло мені зрозуміти, що насправді я справді у важкому психологічному стані», — пригадує вона.
За словами акторки, легкість і гумор стали її помічниками у важкі часи. «Я часто говорю про депресію та тривожність з певною самоіронією. Можливо, таким чином легше зустріти труднощі, маскуючи свій біль сміхом.
Це мій життєвий інструмент, і я не вважаю його поганим. Це працює. Часом, якщо я не сміюся, то просто плачу», — зазначила вона.
Дакота зізналася, що навчилася приймати той факт, що немає чітких відповідей на запитання про депресію, і що нема моментального виходу з темряви.
Вона також висловила вдячність своїм батькам, до яких відноситься відомий актор Дон Джонсон і акторка Мелані Гріффіт, за раннє ознайомлення з терапією, що стало важливим у її юності, коли її батьки переживали розлучення.
Серед методів, якими Дакота користується для підтримки психічного здоров’я, вона виділила трансцендентальну медитацію, терапію, масажі, дихальні вправи та йогу.
Важливими їй здаються також прогулянки, купання у природних водоймах і контакт із духовними людьми та природою.
Також акторка підкреслила важливість наукових досліджень у сфері лікування депресії.
Під час заходу, що проходив у Нью-Йорку, Дакота розповіла про нові розробки в лікуванні депресивних розладів та про необхідність фінансової підтримки наукових досліджень.
Досвід Дакоти Джонсон є яскравим прикладом того, як важливо відкрито говорити про психічне здоров’я та шукати підтримку. Акторка надихає багатьох своїми словами та діями, демонструючи, що над зусиллями з подолання депресії можна виявити гумор та креативність.
Зрештою, спілкування, підтримка близьких та дотепний підхід можуть стати важливими кроками на шляху до одужання
