Донька міського голови Дніпра Бориса Філатова, Катерина, яка відома своєю любов’ю до активного способу життя та альпінізму, відверто поділилася з підписниками деталями свого фітнес-режиму. Дівчина не лише показала результати тренувань у спортзалі, а й розкрила конкретні цифри свого раціону та ваги, яка є для неї ідеальною, але складною для підтримки.
У своїх сторіс в Instagram Катерина розповіла, що її тижневий графік включає 2-3 силових тренування та дві пробіжки на дистанцію 5-7 кілометрів. Важливо, що біг для неї — це не гонитва за рекордами чи швидкістю, а спосіб отримати задоволення та розвантажити думки. Окрім організованого спорту, донька мера тримає високу побутову активність, щодня долаючи не менше 15 тисяч кроків.Окрему увагу Філатова приділила харчуванню.
Вона дотримується чіткого балансу КБЖВ (калорії, білки, жири, вуглеводи). Її базовий раціон складає приблизно 1500 ккал, де 110 г припадає на білки, 50 г на жири та 155 г на вуглеводи. У дні інтенсивних навантажень Катерина додає до норми 100-200 ккал, оскільки її енерговитрати сягають 1800-2100 ккал на добу. Такий підхід дозволяє їй тримати форму без жорсткого виснаження організму.
Катерина зізналася, що її омріяна вага становить 52 кілограми, проте утримувати таку позначку постійно занадто важко. Зараз дівчина важить трохи більше і хотіла б позбутися ще 2 кіло, але вона категорично не готова жертвувати радістю від смачної їжі заради сухої цифри на вагах. Вона обирає баланс між дисципліною та комфортним життям, демонструючи здорову самооцінку.
Як повідомляє джерело ТаблоID, Катерина Філатова часто використовує свої соцмережі для популяризації здорового способу життя. Її приклад надихає багатьох підписників не на сліпе схуднення, а на свідоме ставлення до свого тіла через спорт та збалансоване харчування. Зараз дівчина продовжує тренування, готуючись до нових подорожей та гірських сходжень.
