Основні дані Дата народження: 16 січня 1983 року Освіта:Черкаський державний університет імені Богдана Хмельницького, напрямок: психолог, спеціалізація: лікар-психолог.

Наталя Холоденко народилася в Черкасах, у сім’ї інженера та професійної спортсменки (мати Наталії займалася академічним веслуванням). Через часті ушкодження у спортивній діяльності мати знаменитості зробила спорт майже забороненим у родині. А от смачно поїсти, як пригадує Наталя, її близькі завжди любили – звісно, жодних докорів щодо фігури в сім’ї не було, і пухкеньку дівчинку Наташу всі обожнювали. 

Проте труднощі з вагою почалися у школі. “Моє прізвище Холоденко – тому мене називали “Холодець”, “Холодильник”… А згодом моє ім’я змінилося на “Холіфілд” – це відомий боксер. Тому що кільком хлопцям я фізично довела, що вони помиляються”, – згадує Наталя. Попри перешкоди, Наталі вдалося завоювати і симпатію, і пошану ровесників – енергійна, завжди дотепна та сповнена сил дівчина стала справжньою улюбленицею школи, адже жоден вечір талантів чи конкурс не відбувався без її участі.

Цікаво, що Наталя відвідувала музичну школу, де опановувала гру на бандурі. В навчальному закладі дівчині було непросто з іншої причини – родині терміново знадобилися кошти, і з першого курсу Холоденко змушена була поєднувати навчання та роботу. Постійна втома та нервове напруження, за словами Наталії, зовсім не покращили її самопочуття – але точно зміцнили характер. 

Зате на роботі Наталя зустріла майбутнього чоловіка – хлопець зробив їй пропозицію та висунув лише одну вимогу – ніколи не схуднути. “Я не люблю дієтичні страви”, – заявив майбутній чоловік.

Наталя вимовила «Так!». Згодом у подружжя з’явився син, водночас процвітала і діяльність Холоденко – разом із чоловіком вони заснували підприємство, Наталя надавала поради як психотерапевт та виступала на численних семінарах, лекціях, навчальних курсах. Зріле життя та професійна сфера Наталія Холоденко є розробником численних дієвих тренінгів та майстер-класів з психології стосунків та психології успіху, а також очолює власну оригінальну Академію Психології з підготовки справжніх фахівців-психологів.

Вона – кандидат філософських наук, проте при цьому віддана практиці, а не теорії. Її практичний досвід, до речі, становить понад 12 років. Холоденко однією з перших в Україні почала використовувати психологічну підтримку через інтернет. Окрім порад, Наталія організовує традиційні (особисті) та онлайн-навчальні курси для клієнтів з понад 40 держав.

Наталія володіє всіма ключовими методами та течіями психології: тематичний психомалюнок, психодрама, символодрама, гештальт-психологія, тілесна терапія, психоаналіз, позитивна психотерапія, арт-терапія, коучинг та інші. У своїй професійній діяльності вона використовує багато форм співпраці: особисті консультації (в тому числі онлайн-підтримка) та групова робота (в тому числі онлайн-навчання), майстер-класи, семінари.

Наталія дотримується “щирої” психології: у своїй роботі, за її словами, вона прагне дати результат вже на перших зустрічах, не говорить зайвого і не “прив’язує” до багатомісячних зустрічей. Саме тому особиста робота з Наталією, на перший погляд, не дешева. Спеціально для тих, хто не може собі дозволити індивідуальну консультацію, Наталія проводить доступні за вартістю навчальні курси для широкої аудиторії з елементами особистої роботи, а веб-сайт Наталії містить багато цінних та унікальних матеріалів.

У своєму інтерв’ю Каті Осадчій Наталія відкрито розповіла, скільки коштують її приватні консультації:”На даний момент 1 година моєї психологічної допомоги оцінюється в 250 євро”, – поділилася психологиня.

Особисте життя Наталії Холоденко

Наталя не надто розкриває деталі свого приватного життя. До 2019 року громадськості було відомо лише про її шлюб та виховання сина Ларіона, якому вона присвячувала весь свій час. Проте у 2019-му відбулися зміни – з’ясувалося, що Наталія Холоденко розірвала стосунки з чоловіком, переселилася з сином в інший дім, знайшла нового коханого та народила від нього дитину!

«Діти дарують нам можливість відчути себе знову безтурботними. Вони чудові творці, обдаровані плакси та найкращі наставники на світі. Мій син найбільше відчув наслідки мого способу існування. Він майже не бачив мене тижнями, або ж лише мить зранку та двадцять хвилин перед сном. Багато чого втрачено назавжди і ніколи не повернеться. Я вдячна йому за те, що він досі любить мене, незважаючи на мої промахи. Батьки не бездоганні.

Кожен робить помилки, і кожен почує докори у майбутньому. Я пропоную не ідеалізувати ці зв’язки. Ми та наші діти обов’язково образимо, засмутимо, розгніваємо один одного. У нас може бути все, що завгодно у взаєминах, але головне – не будувати їх під тиском та з бажанням справити гарне враження. Нехай вони будуть незграбними, але правдивими! Це важливо, адже якщо обманювати їх, то навіщо ми взагалі існуємо один для одного. Визнавайте провини та зізнавайтеся у пристрасті. Той факт, що ви пов’язані родинними зв’язками, нічого не гарантує. Все відбувається природно, а отже, буде по-різному!» – поділилася Холоденко своїми роздумами про дітей.

Про колишнього чоловіка Наталя розповіла в бесіді з Катею Осадчою, зазначивши, що саме він не бажав, щоб вона ставала стрункішою.

«Ми домовилися перед весіллям, що я не схудну. Це перетворилося на основну перешкоду у наших стосунках. Чоловік завжди говорив, що для нього повна жінка більш приваблива», — заявила Наталя, додавши, що схудла на 23 кілограми завдяки танцям. Також Холоденко згадала, що чоловік заздрив її партнеру з танців Віталію Загоруйку, з яким вона разом відвідала Барселону для вивчення іспанських танців. Моя участь у проєкті не наблизила нас з чоловіком. Хто б захотів, аби дружина весь вільний час проводила з іншим, надзвичайно привабливим чоловіком? Я навіть покидала репетиції. Зараз я психотерапевт, якому також потрібна підтримка”, – поділилася Холоденко.

Наталія додала, що після участі у танцювальному шоу з нею припинили спілкуватися певні члени родини, не схвалюючи її прагнення більше жити для себе.

«На даний момент зі мною не підтримує зв’язок 90% моїх родичів. І мені дивовижно добре, як ніколи раніше. Їм не до вподоби, що я стала незалежнішою. Це пов’язано з тим, що у мене з’явилося більше вільного часу, оскільки перехід з одного телеканалу на інший проект обійшовся мені недешево у буквальному сенсі цього слова. Я відмовилася від численних проектів, сплатила штраф. Тепер замість проведення консультацій, я половину дня відвідую косметолога, ковзанку та танцювальну студію», – розповіла Холоденко.

Наталія Холоденко: очікування дитини та нове життя У лютому шанувальники Наталії Холоденко одразу усвідомили, що майже нічого не знають про свою улюбленицю! З’ясувалося, що відомий психотерапевт вагітна, розлучена та щаслива у нових стосунках. За словами зірки, саме її популярність та нові захоплення стали причиною розлучення. Наталі до дев’ятого місяця вдавалося майстерно приховувати округлий животик. Ну а сльози через розрив стосунків було помітно, адже в її житті з’явився новий коханий…

Хто він, цей таємничий шанувальник, Холоденко поки що не відкриває. Та й спільних публічних виходів у пари поки що не відбувалося. Проте знаменитість згадує, що коханий вже зрадив її оригінальним дарунком – новою квартирою у Києві, де зараз активно триває ремонт. 

Шостого березня 2019 року стало відомо, що Наталя Холоденко вдруге стала мамою чарівної донечки. Пологи проходили у київському приватному пологовому будинку, який обирають більшість зірок. Малюк з’явився на світ природним шляхом, зараз і вона, і мама почуваються чудово. Наталія Холоденко вирішила назвати доньку незвичайним ім’ям – Вів’єн. Хто батько дівчинки, відомий психотерапевт наразі не розголошує.

Проте, вона зазначила, що щасливий тато був присутній під час спільних пологів.

“Я вирішила поки не розголошувати ім’я батька моєї дитини. Дозвольмо пережити той факт, що це не мій колишній чоловік, і я вважаю, що коли відчую готовність розкривати ці зв’язки, тоді ми про це поговоримо”. Це має для мене значення”, – ділиться Наталя.

Водночас з новим коханим Холоденко, безумовно, проживає разом – проте поки що не планує брати шлюб. В одній з бесід зірка поділилася причинами:”Наші стосунки тривають понад рік. Запрошення руки та серця було, можливо, не настільки романтичним, як я бажала б, але для мене питання офіційного оформлення відносин залишається відкритим. Я поки не бачу в цьому потреби, я добре знаю, що розірвання шлюбу – це складно, і з правової точки зору, враховуючи мою майнову забезпеченість, тому, якщо чесно, я поки не готова реєструвати стосунки”.

Широкому загалу відомо лише те, що новий супутник життя Наталії також перебував у шлюбі раніше та має дитину від попередніх стосунків. До того ж – після появи на світ донечки Вів’єн він зробив Холоденко цінний дарунок – двокімнатну квартиру в районі Києва, яку відомий психолог продемонструвала на одному з телеканалів України.

Як Наталія Холоденко заспівала

Ніхто не сподівався, що танцювальна психологиня може виявитися ще й вокалісткою. Але так склалося! Отримавши сценічний псевдонім TALA! Холоденко презентувала свою першу пісню, а також дебютний відеокліп на початку 2019 року. При цьому незвичайна виконавиця і тут все перевернула з ніг на голову: вона спершу створила відео, а вже потім написала музику.”Дуже прагну, щоб ця композиція заохотила кожного, хто відчуває нестачу відчуття свободи”, – зазначає Наталія.

Участь у проєкті “Танці з зірками” Наталія Холоденко взяла участь у популярному оновленому проєкті «Танці з зірками», який відбувався восени 2017 року. Холоденко зізналася, що схудла на 11 кг спеціально для участі у шоу. Під час першого випуску Холоденко разом зі своїм партнером по танцювальному майданчику, танцівником Віталієм Загоруйком виконали ча-ча-ча.

За задумом, Холоденко виступила в ролі терапевта і за допомогою маятника занурила у гіпнотичний стан партнера. Після завершення виступу вона спробувала “зачарувати” хореографа Влада Яму та попросила його про індивідуальне хореографічне тренування. Він відповів, що обміркує. Пара покинула проєкт після третього випуску. На танцювальному майданчику Наталія та Віталій продемонстрували вальс.

Після закінчення ефіру Холоденко на власній сторінці в Instagram висловила вдячність усім, хто її підтримував. “Незалежно від підсумків, я дякую всім вам за вашу підтримку”, – написала у своїй мережі Холоденко.

Як схудла Наталія Холоденко

Лише декілька років тому Наталія Холоденко важила понад 100 кг. Як відомому психологу вдалося трансформуватися?

За словами Наталії, втрата ваги як самодостатня мета неможлива! Схуднення повинно стати лише другорядним наслідком руху до певної життєвої цілі, – переконана терапевт. Якщо через надмірну вагу ти не можеш досягти чогось, здобути бажане, значить, час діяти. Для самої Холоденко такою відправною точкою у житті став проєкт “Танці з зірками” – завдяки йому з’явилися перші зміни.

Раціон з обмеженням калорій і, головне, велика кількість фізичних вправ дали свій результат. За 2 роки Наталя скинула близько 30 кг і жодного разу не пожалкувала про свій вибір.

“Я наважилася забажати більшого. І сповна торкнулася емоційного дна, тільки вирішила не тікати від цього, а зануритися глибше. Іноді необхідно розбитися на друзки.  Біль – це сильний ресурс, який завжди дає сили для кардинальних змін. Мені стало боляче за себе як за дівчинку, у якої ніколи не було облягаючих суконь і всього, що пов’язано з відкритою привабливістю. Страшно так і не спробувати стати кращою. Не прикриватися своїм цілком нормальним життям, не задовольнятися тим, що ти виконуєш програму правильної дівчинки, а зітхнути на повні груди, заплющити очі і поринути у свої найсміливіші мрії. Це найкращий шлях, який я могла обрати і рекомендую кожному”. – каже Холоденко.

На додаток до завдання, другим ключовим аспектом Наталя визначає здатність чути власний організм. Ми існуємо в надмірно швидкому темпі та постійно ігноруємо потреби свого тіла, стверджує Холоденко, – ми невпинно заклопотані, що забуваємо реагувати на базові відчуття – потребу у відвідуванні вбиральні, спрагу, голод, відпочинок, правильну поставу.

Варто почати існувати більш свідомо – і зменшення ваги відбудеться природним чином. До того ж, третій аспект, про який Холоденко нагадує, – це послідовність. Адже важко позбутися зайвої ваги – але значно важче її зберегти! Необхідно кожного разу визначати нове прагнення, навіть невелике – і заради нього уникати зривів, зокрема й у харчуванні.

Система Холоденко передбачає не покарання, а скоріше безліч незначних винагород – так, наприклад, для себе психологиня обрала такі завдання: освоїти складні позиції на йозі, одягати більше красивих “жіночних” суконь та прикрас.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ “Про авторські та суміжні права – “Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених або почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.”